Uống nhiều nước và ăn chế độ hợp lý sẽ giúp ta giảm cân

• Với lượng protein vào trong cơ thể sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó giảm tối đa thực phẩm có chứa carbohydrate để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra thành công nhất. Hãy bổ sung thêm nhiều thịt cá, hạn chế lại nguồn tình bột đường.
• Khoảng thời gian này nên hạn chế tối đa lượng chất béo và thực phẩm chứa nhiều đường trong thực đơn giảm cân của bạn. Vì chúng là những tác nhân khiến bạn khó kiểm soát cân nặng và tăng cân nhanh chóng.
• Một trong những cách làm sao để giảm cân mà bạn nên áp dụng là ăn ít lượng thức ăn trong 1 bữa nhưng thay vào đó là sẽ chia nhỏ thành 5 bữa ăn một ngày để cơ thể kịp tiêu hóa, không có lượng thức ăn tồn đọng chuyển hóa thành chất béo tích trữ. Với 3 bữa chính và 2 bữa phụ sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
• Ăn nhiều rau xanh hơn. Các món salad rau là sự lựa chọn tuyệt vời cho những bữa ăn nhẹ và cho thực đơn giảm cân của bạn.

• Nước có ảnh hưởng mạnh tới cholesterol và sẽ làm giảm và giúp cơ thể đào thải hàm lượng cholesterol ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể luôn trong trạng thái no nên các bạn sẽ loại bỏ cảm giác thèm ăn vặt. Tốt nhất trước bữa ăn, các bạn nên uống một ly nước lớn giúp cơ thể no và trong bữa ăn các bạn sẽ ăn ít lại.
• Bạn có thể sử dụng kết hợp các loại nước ép trái cây như nước ép bưởi, nước chanh không đường thay nước lọc hằng ngày tránh cảm giác khó uống khi uống nhiều nước lọc.