Căng da mặt bằng chỉ an toàn, uy tín nhất

Chia sẻ kinh nghiệm căng da mặt bằng chỉ an toàn, uy tín nhất dành cho bạn

Hiển thị các bài đăng có nhãn lam-dep-khac. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Tư, 25 tháng 12, 2013

Mật ong có công dụng kháng khuẩn

Unknown 13:46 Không có nhận xét nào :
Cà rốt và mật ong
Mật ong có công dụng kháng khuẩn, chống sưng tấy có tác dụng rất tốt trong trị mụn. Ngoài ra, mật ong còn giúp da mềm mịn, làm chậm quá trình oxy hóa và dưỡng da.
meo hay tri mun tu thien nhien
  • Cà rốt chưa rất nhiều vitamin, đặc biệt là Vitamin A tốt cho da mụn. Sự kết hợp giữa mật ong và cà rốt tạo nên một loại thuốc trị mụn trứng cá hiệu quả mà lại an toàn cho da
  • Nguyên liệu: 1 của cà rốt vừa; vài thìa mật ong
  • Cách Thực hiện: Cà rốt rửa sạch, cắt thành từng đoạn nhỏ, xay nhuyễn rồi trộn với 2 thìa mật ong.
  • Đắp hỗn hợp lên vùng da bị mụn cám trong khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh.
  • meo hay tri mun tu thien nhien 

Thứ Ba, 24 tháng 12, 2013

Công thức làm trắng da toàn thân

Unknown 23:10 Không có nhận xét nào :
 Công nghệ tắm trắng da đang nổi lên như cơn sốt với chị em, đặc biệt là sau những cuộc “lột xác” của các ngôi sao lớn. nhiều người sẵn sàng bỏ ra những khoản tiền lớn để có được làn da trắng sáng, mịn màng tuy nhiên một số sản phẩm được bày bán tran lan hiện nay có thể làn trắng da cấp tốc nhưng ẩn sau đó là những tác hại khôn lường như kích ứng da, làm da bị bắt nắng, thậm chí là nguy cơ ung thư da rất cao. Chính vì thế để làm đẹp chúng ta cũng cần có những sự lựa chọn thông minh. Với công thức kem trộn trắng da toàn thân an toàn sau đây sẽ mang đến cho bạn làn da mịn màng hơn.

1. Công thức làm kem trộn trắng da bôi khi tắm
Công Thức Làm Kem Trộn Trắng Da Toàn Thân An Toàn

Nguyên liệu:

- Cám gạo 1kg

- Sữa tươi không đường

- Thuốc Asprin dạng vỉ (1 vỉ/ 10 viên). Lưu ý thuốc phải bóc màng bao bên ngoài, chỉ sử dụng bột thuốc bên trong.

- Sữa tắm trắng da chiết xuất từ sữa dê  (khoảng 200ml).

Cách làm

- Trộn đều tất cả các thành phần ở trên thành 1 hỗn hợp sệt sệt. Sau đó, cho vào lọ đậy kín nắp, bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh.

- Khi tắm, bôi hỗn hợp trên lên toàn bộ body (trừ phần mặt). Để chúng lưu lại trên sau khoảng 20 – 30 phút thì tắm bằng nước ấm sạch. Khi đó, bạn sẽ thấy có rất nhiều tết bào da chết. Da sáng và bóng dần lên.

2. Công thức làm kem trộn trắng da bôi sau khi tắm

Công Thức Làm Kem Trộn Trắng Da Toàn Thân An Toàn

Công Thức Làm Kem Trộn Trắng Da Toàn Thân

Nguyên liệu:

- Kem dưỡng trắng da (Nivea dưỡng trắng ban đêm) – 1 chai 200ml

- Thuốc Asprin dạng vỉ (1 vỉ/ 10 viên). Lưu ý thuốc phải bóc màng bao bên ngoài, chỉ sử dụng bột thuốc bên trong.

- Kem chống rạn da cho bà bầu (dùng loại của Oriflame). Cái này bắt buộc phải có để cho da trắng đều màu không bị loang lổ.

- Kem sâm dưỡng da – 3 hộp

Cách làm:

- Cho tất cả các thành phần ở trên vào cối của máy xay sinh tố để hỗn hợp được xay nhuyễn mịn.

- Sau khi hỗn hợp nhuyễn mịn thành 1 dung dịch sệt sệt thì cho vào lọ thủy tinh hoặc chai nhựa tốt bảo quản trong tủ lạnh ngăn mát. Nếu để bên ngoài nhiệt độ phòng mà quá cao sẽ làm hỗn hợp bị chảy nước và dễ bị hỏng.

- Sau khi tắm, lau khô người rồi bôi đều toàn thân.

Chỉ sau 3 tháng, bạn sẽ ngạc nhiên về công dụng của nó.

Mỗi tuần áp dụng phương pháp tắm trắng với kem trộn tự chế này từ 2 đến 3 lần bạn sẽ cảm nhận thấy làn da mình trắng sáng, mịn màng hơn.

Điểm danh rau củ tác dụng như mỹ phẩm đắt tiền

Unknown 22:39 Không có nhận xét nào :
Với làn da “trứng chim cút”, đa phần các chị em đều nhanh chóng tìm đến các mỹ phẩm đắt tiền để trị liệu, phần còn lại thì cam chịu để cho nám cứ thế mà “hoành hành” trên mặt mà không hề biết rằng, ba loại mặt nạ Cà sau đây sẽ giúp thổi bay nám trả lại làn da mịn màng, trắng sáng:

Cà tím
Cà tím là một trong những vị thuốc đặc trị tàn nhang

Bạn có thể sử dụng những lát cà tím đã được cắt mỏng để đắp lên vùng da bị nám sau đó dùng tay xoa những miếng cà đó chuyển động theo hình tròn. Thực hiện thường xuyên mỗi ngày, chỉ sau một tuần bạn sẽ bất ngờ khi vết nám được cải thiện đáng kể.


Cà chua
Cà chua là một trong những vị thuốc đặc trị tàn nhang

cà chua dược liệu cực quý

Việc sử dụng mặt nạ cà chua hay uống nước ép cà chua mỗi ngày sẽ rất giúp ích cho sự nghiệp trị nám da của bạn. Trong cà chua chứa hàm lượng vitaminC cao, có thể ức chế hoạt tính axit putiric trong da, tác dụng hữu hiệu trong việc giảm hình thành sắc tố đen, khiến da trắng mịn, vết tàn nám cũng theo đó mà giảm dần.

Cà rốt
Cà rốt là một trong những vị thuốc đặc trị tàn nhang

carot là thực phẩm hiệu quả

Một cách trị nám da nữa cùng rất tốt đó là dùng cà rốt tươi ép lấy nước, hai buổi sáng – tối mỗi ngày, lấy nước ép đó xoa lên mặt, dùng tay mát xa nhẹ nhàng. Cà rốt giàu vitamin A, có tác dụng nhuận da, làm da khoẻ mạnh, phòng trị da thô ráp, sạm nám.

Nhanh chóng áp dụng các phương pháp trị nám này để tăng cường sức khỏevà sắc đẹp cho làn da bạn nhé!

Cách trị nám da mặt tự nhiên tại nhà

Unknown 13:42 Không có nhận xét nào :
Chỉ bằng những loại rau quả thường ngày là bạn đã có cách trị nám da tự nhiên một cách đơn giản mà không cần tốn kém nhiều.

1. Trị nám da mặt tự nhiên với cà tím
Trước tiên, để trị nám da mặt tự nhiên, hãy thử với quả cà tím. Cách làm cũng rất dễ: bạn lấy quả cà tím còn tươi, xắt thành những lát mỏng rồi đắp lên vùng da có tàn nhang. Bạn có thể dùng tay xoa những miếng cà đó theo chuyển động hình tròn.

Đây là cách trị nám đơn giản, bạn có thể thực hiện hàng ngày. Chỉ mất khoảng 15 phút mỗi ngày trong vòng một tuần, bạn sẽ thấy tác dụng rõ rệt của nó.

Cà tím là một loại quả trị nám da mặt tự nhiên cực hiệu quả

2. Trị nám tự nhiên với đu đủ xanh
Cách trị nám da tự nhiên thông dụng thứ hai là sử dụng nước ép của quả đu đủ xanh. Đầu tiên, bạn cần nghiền đu đủ xanh rồi chắt lấy nước. Thoa đều nước ép đó lên chỗ cần trị nám da và tàn nhang hàng ngày. Nhớ rửa mặt sạch bằng nước lạnh sau đó. Cách trị nám tự nhiên này sẽ giúp bạn cải thiện sự sáng màu cho các vết tàn nhang.

3. Trị nám da tự nhiên với bí xanh
Một cách trị nám da tự nhiên thông dụng khác nữa là sử dụng bí xanh. Bạn cần 500 g bí xanh 500 g và khoảng 300 ml rượu. Cách làm như sau: bí xanh để cả vỏ, rửa sạch, cắt thành miếng rồi cho vào nồi đất (không bỏ hạt) cùng với rượu, thêm vào đó khoảng 300 ml nước, đậy kín và ủ vào than hồng.

Sau chừng 1 tiếng vớt bí xanh ra bát, dầm nát, cho vào nước rượu quấy đều rồi lọc bỏ bã, đun nhỏ lửa cho tới khi thành dạng cao hơi lỏng. Bạn hãy lấy cao này bôi kín chỗ nám ngày 1 lần liên tục trong nhiều ngày. Cách trị nám da mặt tự nhiên này sẽ trả lại vẻ trắng sáng cho khuôn mặt của bạn.

4. Trị nám da mặt tự nhiên với đào
Đào là loại quả chứa rất nhiều vitamin A và C trong thành phần. Vì vậy, nó chính là “thần dược” số 1 dành cho da nám của chị em. Bạn chỉ việc tách lấy phần ruột của 1 trái đào nhỏ rồi xay nhuyễn cùng 1 thìa cafe sữa chua. Đắp hỗn hợp này lên da trong vòng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm giúp trị nám da tự nhiên. Thực hiện 1 lần/tuần để nhanh chóng lấy lại làn da như ý!

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

Unknown 11:41 Không có nhận xét nào :
Có nhiều cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn gái. Bạn có thể tham khảo những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà mà chúng tôi giới thiệu dưới đây.

Là con gái thì ai cũng muốn mình có một thân hình thon gọn và một vòng bụng săn chắc. Với vòng eo thon thả thì các cô gái có thể tự tin diện những bộ cánh ôm sát cơ thể khoe được vóc dáng thon gọn và vòng eo thon quyến rũ. Hầu hết các bạn gái đều đã tìm kiếm khá nhiều những phương pháp giảm béo nhằm giảm mỡ bụng nhưng lại chưa biết nguyên nhân hình thành mỡ bụng, nên lúc đầu có giảm nhưng sau đó lại nhanh chóng bị tích mỡ trở lại

Tìm hiểu nguyên nhân gây mỡ bụng để có cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà
Những người bị béo bụng thường do cuộc sống ít vận động, thường gắn liền với công việc bàn giấy. Họ cũng có thể bị gắn liền với thực phẩm có đường.

Khi bị stress luôn luôn có những giấc ngủ xấu, làm gián đoạn việc sản xuất leptin, các hóc môn giúp điều chỉnh sự thèm ăn và chuyển hóa. Đó là lý do tại sao chúng ta ăn nhiều hơn khi chúng ta mệt mỏi và thèm chất béo từ đồ ăn nhẹ. Vì thế stress cũng là nguyên nhân dẫn đến việc béo bụng của bạn.

Hoặc cũng có thể bạn bị béo bụng do vừa sinh em bé vì sau khi sinh, tử cung giảm xuống và nặng hơn nhiều so với trước khi mang thai. Phải mất ít nhất 6 tuần để có được vòng bụng phẳng cho đến sau đó.

Chế độ ăn uống hợp lí là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà
Để ngăn ngừa tình trạng thừa cân và đặc biết là giảm mỡ bụng ở các bạn gái, nên tạo cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh, tăng cường rau xanh và trái cây, giảm các thức ăn dầu mỡ, chiên, rán, các đồ ăn nhanh…để giúp lượng mỡ được ổn định và không tăng cân quá mức.

Bên cạnh đó yếu tố quan trọng trong cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà đó là nên ăn ít vào bữa tối và không ăn sau 7h tối vì thời điểm này cơ thể bạn không vận động nhiều ngoại trừ việc nghỉ ngơi, nằm nghe nhạc, xem tivi…sẽ làm cho nguồn năng lượng được nạp vào không được tiêu hao, kết quả là mỡ tích tụ dần ở bụng.

Ngoài các bữa ăn hàng ngày, bạn phải tạo cho mình thói quen uống nước thường xuyên và đều đặn. Hãy tuân thủ với bản thân rằng uống đủ 8 – 10 ly nước mỗi ngày để ngăn chặn tình trạng béo phì và giúp các cơ quan trao đổi chất nhanh chóng.

Hỏi đáp về kem đặc trị nám hiệu quả

Unknown 09:43 Không có nhận xét nào :
Trong thời gian vừa qua Ly đã nhận được rất nhiều câu hỏi của các bạn gái về việc tìm hiểu kem đặc trị nám nào có thể điều trị một cách hiệu quả? Ngay sau đây Ly sẽ giải đáp các câu hỏi của các bạn nhé!

Trên thị trường có nhiều loại kem trị nám, hôm nay Ly giới thiệu đến các bạn sản phẩm kem dưỡng tinh dầu dừa và hoa bưởi. Nếu tìm hiểu thì bạn sẽ thấy tinh dầu dừa và tinh dầu hoa bưởi có tác dụng làm mờ vết thâm nám, tàn nhang. Vì vậy, dòng sản phẩm mà Ly giới thiệu được chiết xuất chỉ từ hai thành phần chính này, rất thuần thiên nhiên và không gây bất kỳ phản ứng phụ nào.

>> CHIA SẺ: 3 cách trị nám bằng thiên nhiên cực hiệu quả

Kem đặc trị nám hiệu quả tận gốc triệt để

Đặc biệt với những vết thâm nám mảng rộng lâu năm thì kem đặc trị nám tàn nhang này là hiệu quả nhất. Tinh dầu dừa và hoa bưởi sẽ thấm từ từ vào bên trong để làm tan các vết nám. Tuy nhiên, bạn cần phải kiên trì sử dụng vì nếu bạn cần sản phẩm nào tác dụng thật nhanh thì có thể nó sẽ hại cho làn da bạn. Những kem đặc trị nám chiết xuất thuần thiên nhiên như kem tinh dầu dừa và hoa bưởi thường hiệu quả chậm hơn so với dòng sản phẩm dùng hóa chất nhưng nó rất an toàn và hiệu quả bền lâu. Do đó các bạn gái hãy yên tâm tin tưởng loại kem chữa nám da mặt này đang được nhiều người chọn lựa.
Tinh dầu dừa với hoa bưởi kết hợp với nhau tạo nên một loại kem dưỡng đặc biệt dành cho phụ nữ Việt Nam.


Kem đặc trị nám tàn nhang đem lại làn da đẹp cho bạn gái

Bạn sẽ thấy hoa bưởi kết hợp với hương dừa tạo nên hương thơm dịu nhẹ, thuần thiên nhiên chứ không giống như hương mỹ phẩm của các sản phẩm khác trên thị trường. Đã rất nhiều bạn sau khi sử dụng kem đặc trị nám này đã phản hồi với Ly rất tích cực và cho biết kem trị nám da hiệu quả ngay cả khi da bạn nhạy cảm.


Kem chữa nám da mặt giúp làn da khỏe mạnh và tươi tắn

Bản thân Ly tuy không bị nám nhưng cũng thường xuyên sử dụng kem dưỡng tinh dầu dừa và hoa bưởi, bởi nó thuần thiên nhiên nên dưỡng da rất tốt, da Ly hiện nay khá căng mịn và sáng.
Bạn Phạm Thị Hà- ở Tây Hồ- Hà Nội hỏi dùng kem đặc trị nám khi nào thì hết vết thâm nám. Ly trả lời như sau:
Tùy theo vết thâm của bạn nhiều hay ít, thời gian xuất hiện lâu hay gần đây mà cần thời gian dùng kem khác nhau. Thông thường các bạn bị nám, tàn nhang ở mức độ nhẹ thì dùng 2 hộp là mờ vết thâm nám( sau đó chuyển sang duy trì dùng với liều lượng giảm đi khoảng 2/3 để duy trì không cho nám quay trở lại), còn với bạn nào bị nám, tàn nhang nặng hơn thì có thể dùng nhiều hơn cho tới khi bạn ưng ý.

Cách giảm bụng mỡ hiệu quả nhất dành cho bạn nữ

Unknown 08:53 Không có nhận xét nào :
Béo phì đang trở thành nỗi lo của nhân loại. Nếu bạn cũng đang lo lắng về sự tăng cân của mình. Hãy bắt đầu cho một chế độ luyện tập và ăn kiêng để giữ dáng nhé. Tuy nhiên điều nhiều người quan tâm nữa là tình trạng bụng mỡ quá nhiều. Vậy làm cách giảm bụng mỡ như nào hiệu quả đây nhỉ ? Cách giảm bụng mỡ thì có khá nhiều tuy nhiên bạn hảy chọn cho mình những cách phù hợp nhé. Cách giảm bụng mỡ nào đơn giản dễ làm mà hiệu quả nhỉ?phụ nữ sau khi sinh, những người có vòng eo quá khổ,.. đều mất tự tin vì vòng 2 của mình.bụng mỡ không chỉ làm cho chị em phụ nữ khó chịu mà còn làm cho họ mất tự tin khi lựa chọn trang phục cho mình (nhất là các chị em làm công việc văn phòng).

Cách Giảm mỡ bụng


>> Bật mí những cách giảm béo hiệu quả nhất trong 1 tuần dành cho bạn

Béo phì, thừa cân, tích bụng mỡ…là những căn bệnh cũng là nỗi lo lắng của rất nhiều những chị em phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Những ngấn mỡ ở bụng khiến chị em phụ nữ khá lo lắng và không tự tin để diện những bộ cánh xinh đẹp hàng ngày.Tuổi tác cùng với những dấu hiệu lão hóa của thời gian xuất hiện khá rõ trên cơ thể của chị em phụ nữ. Những dấu hiệu đó báo hiệu tình trạng lão hóa vẫn diễn như quy luật của nó. Ngoài sự xuất hiện của những vết nám trên da, những nếp nhăn trên mặt hay tàn nhang xuất hiện nhiều trên da thì tình trạng thừa cân diễn ra phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ.Một vòng hai săn chắc thon gọn là mơ ước của không ít người phụ nữ hiện nay Cách giảm béo bụng cũng là mối quan tâm chung của rất nhiều người. Vậy cách giảm béo bụng nào phù hợp với bạn hãy cũng tìm hiểu xem. cách giảm béo bụng nào đơn giản nhất dễ thực hiện mà lại còn hiệu quả nhanh nữa chứ. Không phải cách giảm béo bụng nào cũng phù hợp với bạn bởi tính chất công việc hoặc điều kiện thực hiện.Có những cách giảm béo bụng bí quyết chúng ta cần học hỏi và thực hiện thử xem sao. 

Cách đánh tan bụng mỡ

Dùng chanh giúp giảm bụng mỡ hiệu quả : Chanh là một trong những loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp vô cùng hữu hiệu. Không chỉ có tác dụng làm trắng da, giảm thâm nám, giảm cân, thanh lọc cơ thể, chanh còn có tác dụng dánh tan bụng mỡ hiệu quả bằng cách:
Bạn cắt chanh thành những lát tròn mỏng, đắp kín vùng bụng nằm thư giãn trong 30 phút, thực hiện 2 ngày 1 lần sẽ thấy kết quả. Ngoài ra cách làm này còn giúp làn da vùng bụng của bạn sẽ sáng dần lên, trắng mịn hơn rất nhiều đấy nhé.

Dùng nước cốt của 5 quả chanh, massage đều theo hướng vòng tròn của chiều kim đồng hồ và ngược lại, đừng quên cả hai bên mé bụng nữa nhé. Thực hiện đều đặn 3 lần/1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ nét

Bên cạnh đó, hãy uống nước chanh tươi mỗi ngày để hỗ trợ thức đẩy việc giảm cân và đánh tan bụng mỡ nhé, tốt nhất là sau khi luyện tập thể thao 15-20 phút bạn uống ngay một cốc nước chanh tươi pha với muối và một chút xíu đường có tác dụng giải khát, giảm sự thèm ăn và tiêu trừ bụng mỡ rất tốt.

Dù bạn muốn giảm cân nhanh hay chỉ đơn giản là giảm bụng mỡ thì bạn cũng nên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể (nhất là mùa hè). Bằng cách mang theo bên người một chai nước, bạn có thể uống bất cứ khi nào cảm thấy khát. Uống nước sẽ xua tan đi cảm giác đói nhanh chóng, duy trì việc này trong vòng một tuần và bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt.
Nhịn ăn hoặc ăn ít đi là tư tưởng sai lầm của rất nhiều bạn gái muốn giảm béo hay giảm bụng mỡ. Nhịn ăn không thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà nó chỉ gây hại cho sức khỏe mà thôi (nhất là bữa sáng). Vấn đề cốt lõi là bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, mục đích để cắt giảm lượng calo dư thừa, không cần thiết.

Thứ Hai, 23 tháng 12, 2013

Cách giảm mỡ nhanh nhất cho nam giới

Unknown 16:37 Không có nhận xét nào :
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam trong 1 tuần giúp cho đấng mày râu sở hữu một ngoại hình đẹp đồng thời giúp tăng cường sức khỏe, lấy lại phong độ của mình.

Hiểu được nhu cầu và tâm lý này của phái mạnh, hôm nay everslim xin chia sẽ bí quyết về cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong một tuần cho nam giới, đây là phương pháp giảm mỡ khoa học và an toàn nhất được các bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Để giảm được trọng lượng cơ thể và có được một thân hình rắn chắc trong thời gian một tuần đòi hỏi bạn phải có một kế hoạch nghiêm ngặt và một tinh thần quyết tâm cao độ thì mới có thể thực hiện được. Kế hoạch giảm mỡ nhanh nhất trong một tuần này sẽ đánh vào hai trọng tâm: cắt giảm lượng calo cung cấp vào cơ thể thông qua chế độ dinh dưỡng (khẩu phần ăn và nước uống) kết hợp với liệu trình vận động cơ thể, tập luyện.

Lựa chọn thực đơn

- Ăn ít nhất 3 bữa một ngày hoặc chia nhỏ các bữa ăn ra: 1 bữa ăn sáng (kèm theo bưa phụ) ,1 bữa ăn chính (kèm bữa phụ) và 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như: gạo nâu hoặc mì ống và nhiều rau xanh.

- Hạn chế không nêm muối vào thức ăn bởi vì muối có khuynh hướng giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn.

chế độ ăn uống giảm mỡ cho nam

- Bổ sung thêm các loại thực phẩm có tác dụng giảm béo: yến mạch, súp rau củ, sữa chua ít béo, trà xanh, bí đỏ, bí đau, dưa chuột…. những loại thực phẩm này có thể dùng thay thế cơm hàng ngày, vì chúng có hàm lượng calories thấp, giùa can xi, protein và chất chống oxy hóa không những giúp bạn ăn ít hơn mà còn giảm mỡ bụng và phòng chống được nhiều loại bệnh.

Uống nhiều nước

Nước uống sẽ giúp nam giới giảm mỡ nhanh nhất. Bên cạnh nước, các bạn nam cũng có thể chọn cho mình những nước uống không chứa calo, tốt cho sức khỏe và quá trình giảm mỡ, chẳng hạn như trà xanh, nước ép thươm, bưởi, táo… vừa bổ sung được các vitamin cần thiết vừa hạn chế cảm giác thèm ăn. Một số người bị nghiện cafe thì nên bỏ hoặc có thể sử dụng cafe giảm mỡ cho chế độ ăn kiêng này vừa thỏa mãn cơn nghiện cafe vừa giúp giảm mỡ hiệu quả.

Cách giảm mỡ nhanh nhất trong một tuần cần dành cho nam giới ngoại trừ chế độ ăn kiêng gắt gao cần có lộ trình vận động để giảm mỡ bụng đều đặn.

Một số môn thể thao được xem là giảm mỡ bụng và giúp cơ thể săn chắc nhanh chóng là: bơi lội, cầu lông, chạy bộ, tập tạ, chống đẩy, xà đơn… Bạn có thể lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp để luyện tập đều đặn mỗi ngày.

Bài tập tại nhà

Nếu bạn không có thời gian để đến các trung tâm thể hình thì có thể chọn những bài tập sau đây tại nhà nhằm giảm mỡ bụng:


chế độ tập luyện giảm mỡ cho nam

- Động tác thứ 1: Nằm thẳng người trên thảm, giơ chân lên vuông góc với mặt đất, giữ tư thế này từ 5 – 15 giây. Lặp lại động tác này 3 lần.

- Động tác thứ 2: Nằm thẳng trên thảm, đặt chân lên một cái ghế sao cho chân bạn vuông góc với mặt đất, đan 2 tay sau đầu.Dùng lực nâng thân trước lên như thể bạn muốn chạm vào đầu gối. Tập động tác này trong 15 phút.

- Động tác thứ 3: Nằm thẳng người trên thảm, duỗi thẳng 2 chân. Đan 2 tay sau đầu, nâng thân trước lên hướng về phía đầu gối, giữ vị trí này trong 5 – 10 giây, sau đó từ từ trở về vị trí cũ. Tập lại động tác trong 15 phút.

- Động tác đạp xe: Nằm thẳng trên thảm, nâng 2 chân lên và đạp như thể bạn đang đạp xe đạp trên không. Tập động tác này trong 5 phút, lặp lại từ 3 đến 4 lần.

Trên đây là cách giảm mỡ nhanh nhất trong một tuần dành cho nam giới. Nếu chăm chỉ luyện tập và nghiêm túc thực hiện động tác này thì trong vòng 1 tuần bạn sẽ giảm từ 3-5 kg. Giảm béo và giảm mỡ bụng cho nam thật ra không hề khó, cái quan trọng là kiên nhẫn.

Cách giảm béo nhanh trong 1 tuần nhờ chế độ ăn

Unknown 15:39 Không có nhận xét nào :
Để loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể, bạn cần mất một khoảng thời gian để thay đổi thói quen hàng ngày của mình. Và vấn đề đầu tiên cần chú ý là thói quen ăn uống. Tuân thủ những nguyên tắc sau đây, bạn sẽ có được cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần.

1. Ăn trái cây nhiều hơn mỗi ngày

Các loại trái cây với lượng calo thấp và vitamin dồi dào không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và ức chế tăng trưởng tế bào mỡ, giúp bạn giảm béo một cách an toàn và hiệu quả. Các loại trái cây sau đây bạn có thể ăn sau bữa chính: táo, lê, chuối, dâu, kiwi, bưởi, nho, dưa hấu, dứa, ổi, mâm xôi, mận.


Bằng cách ăn trái cây thường xuyên hàng ngày, bạn không cần ăn kiêng quá mức mà vẫn cung cấp đủ năng lượng duy trì hoạt động cho cơ thể và sau 1 tuần bạn sẽ có được thân hình gọn gàng, cân đối.

2. Bổ sung protein để có được cách giảm béo trong 1 tuần thật sự hiệu quả

Protein sẽ kích thích quá trình trao đổi chất, tốc độ đốt cháy chất béo nhanh hơn. Đặc biệt protein giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường sức khỏe. Protein chứa nhiều trong các thực phẩm: trứng, đậu, bít tết, salad, cá, đậu phụ, thịt bò bắp, thịt nạc thăn.


3. Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ là nguồn dưỡng chất quan trọng trong chế độ dinh dưỡng giảm béo nhanh trong 1 tuần cho người béo phì. Chất xơ chứa nhiều trong rau xanh, nó giúp kiểm soát được trọng lượng bản thân vì bạn phải nhai kỹ và tạo cảm giác no lâu. Khi hấp thu nhiều chất xơ chắc chắn bạn sẽ giảm bớt được calo và chất béo. Hãy ăn các loại rau như: rau xà lách, cà chua, dưa chuột, cần tây, cà tím, bắp cải, su hào, cà rốt, củ cải trắng, bí đỏ, bí đao để cung cấp lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể.

Và một bí quyết giảm béo nhanh trong một tuần dành cho thân hình béo ú là thuốc giảm béo Velove Slimming, chiết xuất trái dưa hấu, được sản xuất tại Hoa Kỳ theo công nghệ hiện đại và tiên tiến nhất .


Velove Slimming giảm béo hiệu quả bằng việc tăng cường đốt cháy calo và chuyển hóa thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp người dùng đào thải độc tố, cung cấp nước cho làn da luôn mịn màng, săn chắc. Velove Slimming giảm béo nhanh trong 1 tuần mà không để lại bất kỳ tác dụng phụ nào ảnh hưởng xấu tới sức khỏe con người.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dành cho bạn

Unknown 15:01 Không có nhận xét nào :
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả. Nếu bạn muốn giảm cân thì 1 điều chắc chắn cần phải có đó là sự quyết tâm trong việc tập luyện thể thao hàng ngày, điều này chắc hẳn ai cũng biết, nhưng không phải ai cũng biết cách tập đúng. Hãy tham khảo cách giảm mỡ bụng hiệu quả sau đây nhé.

Tập thể dục giảm mỡ bung không gây tốn kém vì chúng ta có rất nhiều sự lựa chọn, không những thế, nếu duy trì được thói quen tốt này thì không chỉ thân hình thon gọn mà sức khỏe và xương khớp cũng chắc khỏe hơn rất nhiều.

Vậy thì tại sao chúng ta lại bỏ quả phương pháp giảm cân khoa học này đúng không nào? Chỉ với 4 động tác đơn giản sau đây, sẽ giúp bạn lấy lại thân mình chắc khỏe mà không mất quá nhiều thời gian. Nào, hãy cùng tập bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả.

Động tác 1: chống đẩy - cách giảm mỡ bụng cho nam và nữ giới

Bài tập thể dục giảm béo bụng hiệu quả

Lưng thẳng, 1 chân co lên chân kia chạm đất, 2 tay thẳng để rộng hơn vai

- Bước 1: Hít vào khi bạn hạ thấp thân mình xuống đất, dừng lại khi khuỷu tay của bạn tạo thành một góc 90 độ với ngực của bạn. Giữ khuỷu tay của bạn gần với cơ thể của bạn.

- Bước 2: Thở ra khi bạn đẩy mình lên bằng cách sử dụng cánh tay của bạn. Sức mạnh cho việc đẩy chủ yếu đến từ vai và ngực của bạn.

- Thực hiện 2 hiệp mỗi hiệp chống đẩy từ 10-12 cái

Động tác 2: Dựa lưng vào tường đứng lên ngồi xuống là cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả

Đây được coi là bài tập giảm cân nhanh sau sinh dành cho những bà mẹ đang trong thời gian nuôi con nhỏ.
Hít vào khi bạn hạ người sao cho đùi song song vứi sàn nhà. Giữ cố định tư thế này từ 30 đến 60 giây. Trong quá trình giữ nguyên bạn hít thở bình thường

- Chú ý thả lọng cơ lưng

Động tác 3: Chống đẩy ngược cho tay sau với ghế


Bài tập giảm mỡ bụng

Bạn đặt 1 tay lên 1 mặt phẳng ghế tại văn phòng chẳng hạn, Thân người với chân lên vuông gọc với nhau
Từ vị trí này bạn từ tư hạ tay để hạ thấp cơ thể tới mức tôi đa mà bạn có thể. Dừng từ 2-3 giây rồi dùng lực tay đẩy người trở về vị trí ban đầu.
Bạn thực hiện với 15-20 lần với 2-3 hiệp liên tục nhé. Bài tập thể dục giảm cân này phù hợp cho chị em không có nhiều thời gian.

Động tác 4: Đứng lên ngồi xuống 1 chân

Bài tập này giúp bạn ra tăng sức mạng cơ đùi và cân bằng năng lượng dư thừa trong cơ thể, là cách giảm cân siêu tốc cho vòng 3 của bạn. Khá phù hợp với những chị em văn phòng ngồi 1 chỗ.


Bài tập giảm mỡ bụng nhanh

Khi đứng thẳng bạn đưa 1 chân lên phía trước và gữ nguyên nó từ từ hạ thấp người xuống tối đa..Tốt nhất là bạn lên để Mông chạm xuống đất nhưng tuyệt đối không để tay chạm sàn. Khi bạn hạ hết mức hãy giữ nguyên cơ thể từ 2-3 giây sau đó dùng chân trụ đứng lên

Thực hiện chỉ với 5-10 lần/1 chân/ 1 hiệp nghỉ 1 phút rồi thực hiện nốt hiệp thứ 2

Thường xuyên luyện tập với những động tác đơn giản này nhưng sau một thời gian bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt đấy, đặc biệt là với vòng eo và các bộ phận như bắp tay, bắp chân sẽ săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Có thể sử dụng một số sản phẩm trà giảm cân hay thuốc giảm cân để hỗ trợ tốt hơn trong quá trình đốt cháy năng lượng, giảm bớt áp lực khi cân nặng tăng quá nhanh.

Hướng dẫn làm trắng da toàn thân tại nhà hiệu quả

Unknown 10:45 Không có nhận xét nào :
Làn da trắng hồng giúp bạn tự tin và nổi bật dù đi làm hay đi chơi, bạn tha hồ diện những bộ cánh đẹp sexy khoe làn da nõn nà khi xuống phố.

Làn da trắng hồng không rám nắng là niềm mơ ước của tất cả các chị em phụ nữ tuy nhiên trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại kem dưỡng trắng, để tìm cho mình loại kem dưỡng trắng giữ ẩm lâu dài và bảo vệ da khỏi tia tử ngoại.

Bella Belle magic Pearl Whitening Body Lotion là kem làm trắng da toàn thân tại nhà chiết xuất 100% từ các thành phần tự nhiên giúp nuôi dưỡng và làm trắng da chuyên sâu được thiết kế để bổ sung và dưỡng ẩm cho tất cả các loại da. Đồng thời màng lọc tia tử ngoại UVA - UVB giúp da chống nắng hữu hiệu khi sử dụng ban ngày.

Kết cấu dịu nhẹ phù hợp với đặc tính của làn da Châu Á, sản phẩm lướt nhẹ trên da một cách dễ dàng và thiết lập một kết thúc thoải mái kéo dài đến 24 giờ giống mặt nạ trắng da. Sản phẩm trung hòa các gốc tự do,các chất chống oxy hóa hoạt động liên tục để chống lại các dấu hiệu lão hoá và làm mờ mịn các nếp nhăn mang đến một làn da mềm mại mà không gây cảm giác nhờn.

>> 2 bí mật khi làm trắng da bằng nước vo gạo và trứng gà.


Thành phần chính: Tinh chất ngọc trai, tinh chất lô hội, Khoáng chất biển chết, các vitamin chiết xuất từ rong biển, tảo biển.

- Chiết xuất Ngọc trai có tác dụng làm trắng mịn da, ngăn ngừa lão hoá và làm mờ các vết nhăn, thâm trên những vùng da sần như đầu gối, khuỷu tay.

- Khoáng chất Biển Chết mang đến cảm giác mát lạnh và trơn mượt giúp làm sáng, giữ ẩm, phục hồi độ tươi trẻ cho làn da của bạn.

- Tinh chất lô hội dịu nhẹ làm mềm mại bề mặt da, cung cấp nước cho da, làm săn da.

Vitamin E giúp bảo vệ mô khỏi quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da không bị khô, duy trì sự tươi mới, giảm nếp nhăn, bảo vệ, tạo một cảm giác mềm mại, mịn màng, cung cấp dinh dưỡng và duy trì độ ẩm suốt cả ngày cho da.

Thứ Bảy, 21 tháng 12, 2013

2 cách làm kem trộn trắng da tại nhà

Unknown 16:48 Không có nhận xét nào :
Công Thức Làm Kem Trắng Da Toàn Thân Tại Nhà

Kem trộn làm trắng da tại nhà đang được nhiều người truyền tai nhau về hiệu quả làm đẹp nhanh chóng, tuy nhiên với những sản phẩm rẻ tiền, không rõ nguồn gốc thì liệu có đảm bảo an toàn cho làn da của bạn. Không ít trường hợp vì quá tin dùng những sản phẩm này mà để lại không ít hệ quả xấu với làn da, gây kích ứng và lão hóa da nhanh chóng.

Để có được làn da mịn màng, khỏe đẹp mà vẫn đảm bảo an toàn không nhất thiết bạn phải đến các thẩm mỹ viện đâu nhé, chúng ta hoàn toàn có thể tự làm kem trộn trắng da toàn thân một cách hiệu quả ngay tại nhà bằng những nguyên liệu vô cùng đơn giản.

1. Công thức làm kem trộn trắng da khi tắm

Nguyên liệu:
- Cám gạo 1kg
- Sữa tươi không đường
- Thuốc Asprin dạng vỉ (1 vỉ/ 10 viên).

Lưu ý thuốc phải bóc màng bao bên ngoài, chỉ sử dụng bột thuốc bên trong.

- Sữa tắm trắng tại nhà hiệu quả chiết xuất từ sữa dê (khoảng 200ml).
Cách làm
- Trộn đều tất cả các thành phần ở trên thành 1 hỗn hợp sệt sệt. Sau đó, cho vào lọ đậy kín nắp, bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh.
- Khi tắm, bôi hỗn hợp trên lên toàn bộ body (trừ phần mặt). Để chúng lưu lại trên sau khoảng 20 – 30 phút thì tắm bằng nước ấm sạch. Khi đó, bạn sẽ thấy có rất nhiều tết bào da chết. Da sáng và bóng dần lên.
Mời bạn tham khảo thêm về:bai thuoc lam trang da toan than cua tue tinh.

2. Công thức làm kem trộn trắng da sau khi tắm

Nguyên liệu:

- Kem dưỡng trắng da (Nivea dưỡng trắng ban đêm) – 1 chai 200ml
- Thuốc Asprin dạng vỉ (1 vỉ/ 10 viên). Lưu ý thuốc phải bóc màng bao bên ngoài, chỉ sử dụng bột thuốc bên trong.
- Kem chống rạn da cho bà bầu (dùng loại của Oriflame). Cái này bắt buộc phải có để cho da trắng đều màu không bị loang lổ.
- Kem sâm dưỡng da – 3 hộp

Cách làm:

- Cho tất cả các thành phần ở trên vào cối của máy xay sinh tố để hỗn hợp được xay nhuyễn mịn.
- Sau khi hỗn hợp nhuyễn mịn thành 1 dung dịch sệt sệt thì cho vào lọ thủy tinh hoặc chai nhựa tốt bảo quản trong tủ lạnh ngăn mát. Nếu để bên ngoài nhiệt độ phòng mà quá cao sẽ làm hỗn hợp bị chảy nước và dễ bị hỏng.
- Sau khi tắm, lau khô người rồi bôi đều toàn thân.

Mỗi tuần áp dụng phương pháp tắm trắng với kem trộn tự chế này từ 2 đến 3 lần bạn sẽ cảm nhận thấy làn da mình trắng sáng, mịn màng hơn.

Bạn cũng đừng quên bổ sung cho da những dưỡng chất thiết yếu bằng thực phẩm như trái cây và rau xanh để da được chăm sóc từ sâu bên trong, không những thế khi có tuổi, một số dưỡng chất bị thiếu hút rất lớn, vậy nên hãy cung cấp thêm những thực phẩm chức năng cần thiết như Nhau Thai Cừu hay Sữa Ong Chúa để tăng khả năng đàn hồi, giúp da luôn tươi sáng và mịn màng.

Thứ Sáu, 20 tháng 12, 2013

Bất ngờ với tác dụng làm đẹp da từ mướp

Unknown 16:56 Không có nhận xét nào :
Thật bất ngờ với nhưng tác dụng làm đẹp da từ mướp cho phái đẹp. Mướp được biết đến là thực phẩm cho các món ăn ngon và bổ dưỡng trong các bữa cơm gia đình, hôm nay chúng ta sẽ khám phá công dụng làm đẹp da tuyệt vời từ mướp khiến chị em phải bất ngờ đó
Với đặc tính thanh mát, giải nhiệt, cả trái mướp hương và mướp đắng đều có thể trở thành phương thuốc làm đẹp hữu hiệu cho phái đẹp với mức giá cực kì bình dân. Nếu bạn đang tò mò không biết sử dụng loại “mỹ phẩm” này ra sao thì hãy đọc ngay Tác dụng làm đẹp da của mướp dưới đây nhé
làm đẹp da từ mướp

1. Lá mướp hương trị nám da bằng thiên nhiên

Ít ai biết rằng, lá mướp vốn thô ráp lại có công dụng tuyệt vời trong việc điều trị mụn trứng cá và chữa trị nám hiệu quả với tính chua mát thanh nhiệt của nó. Bạn hái lấy vài lá mướp non, đem rửa sạch, để ráo nước rồi xay lấy nước thoa lên mặt và để trong vòng 15 phút. Thực hiện 2 lần/tuần, bạn sẽ bất ngờ khi thấy da trở nên mềm mại, sạch mụn cám và loại bỏ được những sắc tố sẫm màu trên da.

2. Nước ép mướp hương làm sáng da

>> Phương pháp trị nám bằng trái cây nào tốt nhất?

Với tính thanh mát, giải độc hiệu quả, nước ép mướp hương có thể mang tới cho phái đẹp làn da sáng mịn như ý. Cách làm cực kì đơn giản. Bạn lấy 1/2 quả mướp non, xay lấy nước rồi thoa lên mặt và để trong khoảng 20 phút. Rửa lại mặt bằng nước mát rồi thấm bằng khăn mềm. Thực hiện 2 – 3 lần/tuần để nhanh chóng thấy hiệu quả bất ngờ bạn nhé.

3. Nước ép mướp hương làm giảm nếp nhăn

Đối với phái đẹp tuổi 30, để “đánh bay” những nếp rạn chân chim nơi khóe mắt, bạn có thể sử dụng nước ép của 1 trái mướp non, thêm 2 thìa cafe sữa tươi lạnh và 1 thìa mật ong để tạo thành 1 hỗn hợp sền sệt. Đắp lên mặt trong khoảng 15 – 20 phút rồi rửa lại bằng nước mát. Do tính khá lành của nguyên liệu, bạn có thể yên tâm thực hiện 2-3 lần/tuần mà không lo bị kích ứng da.

4. Mướp đắng trị mụn

Cũng như mướp hương, mướp đắng có công dụng thanh nhiệt, giải độc và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, làm giảm mụn hiệu quả. Đầu tiên, bạn dùng nước hoa hồng lau sạch mặt để lấy đi mọi bụi bẩn và thông thoáng lỗ chân lông. Tiếp tục thái lát mỏng mướp đắng rồi đắp lên vùng da bị mụn trong khoảng 15 phút. Chăm chỉ thực hiện 2 lần/tuần, bạn sẽ nhanh chóng thấy công dụng bất ngờ!Được bắt nguồn từ phụ nữ Nhật Bản xưa, cho tới ngày nay, làm đẹp cùng trái mướp đã dần trở thành nguyên liệu chăm sóc da được rất nhiều phái đẹp ưa chuộng

Rất nhiều tác dụng làm đẹp da từ mướp mà bây giờ chị em chúng mình mới biết phải không. Những công dụng làm đẹp đó được bắt đầu từ phụ nữ Nhật Bản xưa đó hi vọng những bí quyết làm đẹp này sẽ trở nên phổ biến với tất cả chị em phụ nữ để ai cũng trẻ và đẹp ,tự tin hơn trong cuộc sống.

Trị nám da bằng thiên nhiên cực hiệu quả

Unknown 13:27 Không có nhận xét nào :
Trị nám bằng thiên nhiên với những nguyên liệu dễ thấy như cà chua, củ cải, dâu tây… với cách trị nám thiên nhiên này bạn cần kiên trì thực hiện để loại bỏ nám.

1. Trị nám bằng Cà chua

Trị nám da mặt bằng cà chua

Vẫn được coi là nguồn vitamin C tự nhiên vô cùng phong phú, loại quả dân dã này mang trong mình công dụng thần kì với những vết nám mới hình thành. Phương pháp trị nám da bằng cà chua rất đơn giản, bạn chỉ cần uống 1 cốc nước ép cả chua hoặc thêm cà chua trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Thời gian lâu sau những vết nám đen sẽ mờ đi trông thấy.

2. Trị nám da bằng dâu tây

Dâu tây trị nám da hiệu quả

Sử dụng nguyên liệu trị nám da bằng thiên nhiên từ dâu tây nghiền nát để đắp mặt có tác dụng làm sáng các vùng da sậm màu vì dâu tây chứa axit citric giúp tẩy trắng các vết nám.

3. Trị nám bằng Củ cải

Trị nám da bằng củ cải trắng

Trị nám bằng thiên nhiên với củ cải rất tốt và cực đơn giản. Đây là loại củ có chất tẩy trắng tự nhiên, vì thế sẽ giúp làm sáng da và các vết nám. Nghiền nát củ cải rồi đắp mặt trong 15 phút sau đó rửa lại với nước lạnh hàng ngày sẽ có tác dụng cải thiện da rất tốt.

Ngoài phương pháp trị nám da mặt bằng tự nhiên Bạn có thể tham khảo phương pháp trị nám da bằng công nghệ cao tại Thẩm mỹ viện Đông Á, đây là phương pháp trị nám da hiệu quả nhất tại Mỹ, được Thẩm mỹ viện Đông Á ứng dụng thành công vào điều trị nám da cho khách hàng. Với ánh sáng xanh sẽ loại bỏ tận gốc chân nám mà không tổn thương đến vùng mô xung quanh. Với phương pháp này bạn không cần mất nhiều thời gian mà nám được loại bỏ vĩnh viễn.

Giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả

Unknown 11:56 Không có nhận xét nào :
Không chỉ có phụ nữ mới gặp tình trạng “bụng phì nhiên” mà cánh mày râu cũng phải đau đầu. “Để thoát khỏi “bụng bia” do nhậu nhẹt và ăn uống thiếu kiểm soát chúng ta hãy cùng tham khảo một vài cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam sau đây:

Chế độ ăn uống:


Khi mới bắt đầu với công việc giảm cân, ăn kiêng sẽ khá khó khăn, vậy nên hãy cho cơ thể thời gian để thích nghi. Bạn vẫn có thể ăn những món mà mình thích nhưng với lượng ít hơn, giảm dần những món chứa dầu mỡ và tránh xa những chất kích thích như bia, rượu,… Lựa chọn thực phẩm khoa học chính là cách bạn giảm mỡ bụng an toàn và đơn giản hơn rất nhiều.

Lựa chọn thực phẩm khoa học

Những loại thực phẩm giảm béo bụng nhanh chóng cho nam giới mà vẫn đảm bảo sức khỏe là yếu tố đầu tiên mà chúng tôi muốn chia sẻ với các quý công. Dù bạn đang cố gắng ép mình ăn kiêng giảm cân hay tập luyện liên tục thì hãy bắt đầu ngay từ việc lựa chọn các loại thực phẩm hàng ngày nhé, đó là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới được ưa chuộng lắm đấy.

- Yến mạch: Được coi là nguồn thay thế lượng cơm hàng ngày vì lượng calories thấp sẽ giúp bạn ăn ít hơn và giảm mỡ bụng được nhanh chóng hơn.


Sữa chua giảm cân

- Sữa chua: Chứa hàm lượng protein dồi dào và mem vi sinh hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Nó còn là bữa ăn phụ lành mạnh và thay thế việc bạn nạp quá nhiều thức ăn vào có thể đấy

- Rau củ: Một số loại rau củ giảm béo bụng nhanh cho nam bao gồm dưa leo, cà rốt, bắp cải, xà lách…chỉ cần thay thế bớt lượng thịt nạp vào có thể bằng các loại rau củ thì bạn sẽ giảm trọng lượng đi đáng kể rồi

- Trà xanh: Thức uống được ưu tiên cho việc giảm béo bụng cho quý ông. Chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư , giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng.

Luyện tập thể thao:


Bên cạnh một chế độ ăn kiêng gắt gao thì tại sao bạn không thêm vào lộ trình giảm mỡ bụng của mình bằng những môn thể dục hàng ngày. Một số những môn thể dục được coi là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới được nhiều quý ông ưa chuộng như:

- Bơi lội: Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới nhờ bơi lội được coi là hiệu quả lâu dài nhất. Các động tác bơi lội tác dụng hoàn toàn vào các cơ trên người bạn. Thường xuyên bơi lội rất có ích cho hệ thống mạch máu, cải thiện sức chịu đựng của có thể, giảm mỡ bụng và săn chắc các cơ nhanh chóng.

- Cầu lông: Môn thể thao được nhiều quý ông ưa chuộng chính là cầu lông, động tác chạy, đỡ cầu, phát cầu, nhảy cao giúp đôi chân răn chắc, đôi tay linh hoạt, cơ bụng được mềm dẻo. Bạn sẽ thấy giảm mỡ bụng bằng môn cầu lông quả thật không tồi.

- Tập tạ: Để có một thân hình hoàn hảo, giảm các thớ mỡ thừa trên cơ thể, nhiều quý ông đã kết thân với tạ. Một bắp tay săn chắc à một thân hình cân đối sẽ là của bạn nếu như tập đều đặn và thường xuyên. Bạn đã thử chưa?

- Chạy bộ: Rất nhiều quý ông nói rằng, chạy bộ là môn thể thao phù hợp và dễ tập luyện ở nhiều địa hình khác nhau. Giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới sẽ phát huy hiệu quả vô cùng khi chạy bộ hàng ngày đấy.

Một số lưu ý cho bạn

do-an-nhanh-giam-can

- Hạn chế việc ăn đồ ăn nhanh, các chất béo có hại, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường…nó chính là nguyên nhân khiến có thể bạn ngày càng tích mỡ nhiều hơn

- Bỏ bữa chính là nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn vào bữa hôm sau. Hãy ăn nhẹ và chọn thức ăn phù hợp để giảm béo bụng an toàn bạn nhé

- Để có cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới cần hạn chế rượu bia. Uống nhiều bia rượu và cà phê cũng khiến cho mỡ bụng của bạn không những không giảm đi mà còn tăng lên hơn nhiều đấy.

- Thay thế bánh mì, thịt, đồ ngọt bằng món salad hấp dẫn từ rau bạn nhé. Nó vẫn giúp bạn no lâu mà không hề gây tăng cân đâu.

Hi vọng với những phương pháp giảm mỡ bụng này sẽ phần nào góp ích được cho các chàng trong việc giữ gìn vóc dáng khỏe mạnh, tự tin hơn trong cuộc sống, đặc biệt là khi giao tiếp với chị em.
Đăng ký: Bài đăng ( Atom )